INSTRUKTOR SIŁOWNI I TRENER PERSONALNY
KURS Warszawa 7 (weekendowy)
Piotr Głuchowski
 |
Wielokrotny Mistrz Polski (5 złotych medali) |
|
Wielokrotny Mistrz Europy (5 złote medale) |
|
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata (2 złote) |
|
Trener kadry narodowej federacji NAC |
Kamil Kalka
|
Zawodnik AZS-AWF Warszawa i Gwdy Piła |
|
Srebrny medalista Pucharu Świata w chodzie na 50 km w drużynie |
|
Szesnastokrotny medalista Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych w chodzie na 5 km, 20 km, 50 km w tym dwukrotny mistrz Polski |
|
Fizjoterapeuta |
|
Trener lekkiej atletyki |
|
Trener personalny |
|
Instruktor fitness |
|
Trener kadry ultramaratonu |
GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY (www.sportedu.pl) – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień instruktora kulturystyki, instruktora rekreacji ruchowej, trenera personalnego (osobistego)
Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)
Po zaliczonym kursie, zdanych egzaminach oraz dostarczeniu wszystkich wymaganych dokumentów (https://sportedu.pl/strefa-kursanta) wraz z zaświadczeniem o odbyciu praktyk, kursant otrzymuje legitymacje instruktora sportu (specjalizacji Instruktora Kulturystki i specjalizacji Trenera Personalnego) wg. wzoru MEN (Ministerstwo Edukacji Narodowej). Absolwent kursu uzyskuje uprawnienia zawodowe zgodne z Ustawa o Sporcie oraz rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Społecznej.
Dodatkowo absolwent otrzymuje certyfikat Instruktora Kulturystki i Trenera Personalnego w języku Angielskim. Certyfikat ten umożliwia podjęcie legalnej pracy we wszystkich krajach Unii Europejskiej.
Każdy kursant objęty jest ubezpieczeniem. Certyfikat GSA jest honorowany przez firmę ubezpieczeniową PZU.
Program GSA został zatwierdzony i uznany za szkolenie wysokiej jakości. Dzięki temu przystąpił do europejskiego systemu szkoleniowego.
Europejskie Stowarzyszanie Zdrowia & Fitness ( EHFA ) ustanawia standardy w całej Europie. Organizacja składa się z ekspertów branżowych, pracodawców, pracowników naukowych i praktyków z całej Europy. EHFA współpracuje z 10.000 klubów w całej Europie.
Absolwenci GSA są uprawnieni do przystąpienia i logowania się do Europejskiego rejestru profesjonalistów ( EREPS ) zrzeszającego wykwalifikowanych specjalistów z całej Europy.
1. Część ogólna kursu (teoria) – 100 godzin lekcyjnych.
Zajęcia odbywają się w formie elearningowej (materiały na stronie internetowej) Część ta kończy się egzaminem ogólnym (pisemnym opisowym). Przysługuje 1 bezpłatna poprawka w wyznaczonym przez GSA terminie.
Część ta obejmuje:
- anatomia ogólna
- anatomia czynności aparatu ruchu
- fizjologia człowieka
- pedagogika
- psychologia
- pierwsza pomoc przedmedyczna
- teoria sportu i treningu sportowego
- metodyka wychowania fizycznego
- teoria reakcji ruchowej
- fizjologia wysiłku fizycznego
- teoria reakcji ruchowej
- prawo w sporcie
- korektywa i kompensacja
- żywienie i dietetyka
UWAGA – Im prędzej wpłacisz zaliczkę tym prędzej dostaniesz Login i Hasło do materiałów
Z części ogólnej zwolnieni są :- Absolwenci studiów wyższych (licencjackich, magisterskich i podyplomowych) kierunku „Wychowanie fizyczne” lub „Sport”
- Instruktorzy sportu innych dyscyplin i specjaliści z państwową legitymacją instruktorską
2. Część specjalistyczna kursu trenera personalnego (16 godzin lekcyjnych):
I Dzień (teoria i praktyka)
(piątek, zajęcia w godzinach 10 - 16)
(wymagany strój treningowy)
- Funkcjonalny trening medyczny- elementy rehabilitacji ruchowej przywracanie sprawności poszczególnych części ciała po złamaniach , zerwaniach, wylewach, udarach
- Trening izometryczny - nastawiony na wzmocnienie wewnętrznego korpusu mięśniowego i Miesni głębokich
- Trx - trening na pasach amerykańskich marines na trzech poziomach zaawansowania
II Dzień (teoria i praktyka)
(sobota, zajęcia w godzinach 10 - 16)
(wymagany strój treningowy)
- Przygotowanie fizyczne rożnych dyscyplin sportowych
- Trening z kobietami w ciąży
- Trening dzieci i osob starszych
- Playometria- polega na dynamicznym przejściu z absorpcji siły do jej użycia
- Tabata - interwałowy trening metaboliczny
- Egzamin
3.Część specjalistyczna kursu trenera kulturystyki (42 godziny lekcyjne)
III Dzień (teoria i praktyka)
(niedziela, zajęcia w godzinach 8 - 18)
(zajęcia teoretyczne odbywają się w Akademii, przy ul. Widocznej 41)
Teoria
- podstawy wiedzy z anatomii człowieka
- podstawy wiedzy z biomechaniki
- trening siłowy dla początkujących
- trening siłowy dla średnio zaawansowanych
- trening siłowy dla zaawansowanych
- zasady treningu siłowego w kulturystce (periodyzacja treningowa)
Praktyka
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie:
- pleców
- grzbietu
- klatki piersiowej
IV Dzień (teoria i praktyka)
(piątek, zajęcia w godzinach 8 - 18)
(zajęcia teoretyczne odbywają się w Akademii, przy ul. Widocznej 41)
Teoria
- zasady zwiększające intensywność treningową
- trening aerobowy
- wyciszenie organizmu
- rozgrzewka
Praktyka
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie:
- naramienne
- trójgłowe i dwugłowe ramienia
- brzucha
V Dzień (teoria i praktyka)
(sobota, zajęcia w godzinach 8 - 18)
(zajęcia teoretyczne odbywają się w Akademii, przy ul. Widocznej 41)
Teoria
- zasady diety kulturystycznej
- układanie diety pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej
- układanie diety pod kątem budowania masy mięśniowej
- rola odżywek i suplementów w kulturystyce
Praktyka
Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na mięśnie:
- czworogłowe uda
- dwugłowe uda
- mięśnie podudzi
VI Dzień (egzamin)
(niedziela, egzamin w godzinach 10 - 12)
(egzamin odbywa się w Akademii, przy ul. Widocznej 41)
- Egzamin z części ogólnej: 6 pytań opisowych czas 45 min
- Egzamin z części specjalistycznej: 25 pytań w formie testu wielokrotnej odpowiedzi czas 45 min
Warszawa
Olimpia Fitness Club
Al.Stanów Zjednoczonych 26A
