![]() |
Wielokrotny Mistrz Polski (5 złotych medali) |
![]() |
Wielokrotny Mistrz Europy (5 złote medale) |
![]() |
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata (2 złote) |
![]() |
Trener kadry narodowej federacji NAC |
![]() |
Zawodnik AZS-AWF Warszawa i Gwdy Piła |
![]() |
Srebrny medalista Pucharu Świata w chodzie na 50 km w drużynie |
![]() |
Szesnastokrotny medalista Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych w chodzie na 5 km, 20 km, 50 km w tym dwukrotny mistrz Polski |
![]() |
Fizjoterapeuta |
![]() |
Trener lekkiej atletyki |
![]() |
Trener personalny |
![]() |
Instruktor fitness |
![]() |
Dr Nauk o Kulturze Fizycznej |
![]() |
Trener Personalny |
![]() |
Instruktor Kulturystyki |
![]() |
Szkoleniowiec kadr instruktorów i trenerów |
GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień Instruktora Siłowni, Trenera Personalnego oraz innych dyscyplin w zakresie rekreacji ruchowej.
Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)
Kurs prowadzony jest wg norm opracowanych przez ICREPS - Międzynarodową Federację Akredytującą Profesjonalne Szkoły Fitness oraz Wykwalifikowanych Szkoleniowców. Jest to swojego rodzaju certyfikat jakości, potwierdzający najwyższe kompetencje naszej placówki szkoleniowej oraz naszej kadry szkoleniowców.
Jeżeli jesteś osobą, która chce zdobyć zawód Gym Instructor lub Personal Trainer i wybrałeś naszą placówkę, możesz być pewien, że otrzymasz najwyższej jakości kwalifikacje, dające Ci możliwość podjęcia pracy na całym świecie.
Każdy kursant po zakończeniu takiego kursu, może ubiegać się o akredytację w REPs Polska, czym uzyska poświadczenie swoich kwalifikacji zdobytych w Głuchowski Sport Academy
Harmonogram może ulec zmianie a szczegółowy plan kursu zostanie wysłany do każdego kursanta kilka dni przed rozpoczęciem kursu.
Harmonogram kursu:
Dzień I – Kamil Kalka – teoria i praktyka
Dzień II – Kamil Kalka – teoria i praktyka
Dzień III – Mariusz Hrycyna – teoria
Dzień IV – Mariusz Hrycyna – teoria
Dzień V – Piotr Głuchowski – teoria
Dzień VI – Piotr Głuchowski – teoria
Dzień VII – Piotr Głuchowski – praktyka
Dzień VIII – Piotr Głuchowski – praktyka
Dzień IX – Piotr Głuchowski – praktyka
Dzień X – Piotr Głuchowski – egzamin praktyczny
Dzień XI – Piotr Głuchowski – egzamin teoretyczny
Program kursu:
Dzień I – Kamil Kalka (wymagany strój sportowy)
przybliżenie osoby instruktora siłowni i trenera personalnego
zasady pracy, do czego powinni być zdolni, jakie powinni posiadać umiejętności
promocja zdrowego stylu życia, motywacja
podstawowa wiedza w zakresie fitness
trening aerobowy
trening cardio
trening interwałowy – tabata
trening izometryczny
trening plyometryczny
Dzień II – Kamil Kalka (wymagany strój sportowy)
struktura treningu
funkcjonalny trening medyczny, rehabilitacja ruchowa, przywracanie sprawności mięśni głębokich
przygotowanie fizyczne różnych dyscyplin sportowych
trening TRX
trening z kobietami w ciąży
trening dzieci i osób starszych
wyciszenie organizmu
stretching
Dzień III – Mariusz Hrycyna (wykład)
podstawowe zagadnienia z zakresu anatomii funkcjonalnej
układ mięśniowy, budowa i działanie mięśni
podstawowe czynności mięśni i ich rodzaje
zestawienie czynnościowe mięśni kończyny górnej
zestawienie czynnościowe mięśni kończyny dolnej
zestawienie czynnościowe mięśni tułowia
układ kostny, połączenia kostne
budowa i funkcje kręgosłupa
osie i płaszczyzny ciała
podstawowe zagadnienia z zakresu biomechaniki ruchu człowieka
czynności mięśniowe
włókna mięśniowe
definicje używane przy opisie mięśni
rodzaje skurczy mięśniowych
czym jest ruch i co go powoduje
podstawowe zagadnienia z zakresu fizjologii wysiłku
budowa mięśni
rozgrzewka
energetyka wysiłku
ATP
podstawy treningu
teoria rozciągania
praca tlenowa
chłodzenie
podstawowe zagadnienia z zakresu rekreacji ruchowej
podstawowe zagadnienia z zakresu teorii sportu
Dzień IV – Mariusz Hrycyna (wykład)
anatomia funkcjonalna
układy ciała człowieka
ocena typu budowy ciała
siła mięśniowa
moc
masa
wytrzymałość
wydolność
napięcie mięśniowe
jednostka motoryczna
mechanizm skurczu
ślizgowa teoria skurczu
ATP, ADP
znaczenie rozgrzewki w profilaktyce sportowej
Dzień V – Piotr Głuchowski (wykład)
profesjonalizm, etyka i zasady poprawnego zachowania w pracy
rola instruktora siłowni i trenera personalnego
obsługa klienta
etyka zawodowa
poszukiwanie aktualnej wiedzy
rozwój i dokształcanie się
klient jako priorytet
struktura czasowa treningu
intensywność treningu
jednostka treningowa
okresy treningowe
obciążenie treningu
teoria treningu dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych
planowanie i programowanie treningu
zasady treningu kulturystycznego
Dzień VI – Piotr Głuchowski (wykład)
podstawy żywienia, dietetyka oraz suplementacja
układ pokarmowy
zasady odżywiania w sporcie
rola białka w organizmie
rola tłuszczy w organizmie
rola węglowodanów w organizmie
witaminy i minerały
przykłady produktów ze względu na zawartość substancji odżywczych
funkcja wody w organizmie
piramida zdrowego żywienia
cholesterol, podział i znaczenie
analiza i układanie zbilansowanych diet
układanie diety pod kątem budowania masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej
zasady diety kulturystycznej
suplementacja sportowa
rola odżywek i suplementów w sportach siłowych i kulturystyce
Dzień VII – Piotr Głuchowski (zajęcia praktyczne)
bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń
ćwiczenia mięśni:
pleców
klatki piersiowej
brzucha
ćwiczenia na maszynach
ćwiczenia na wolnych ciężarach
Dzień VIII – Piotr Głuchowski (zajęcia praktyczne)
ćwiczenia mięśni kończyn górnych na maszynach i na wolnych ciężarach
Dzień IX – Piotr Głuchowski (zajęcia praktyczne)
ćwiczenia mięśni kończyn dolnych na maszynach i na wolnych ciężarach
Dzień X – Piotr Głuchowski – egzamin praktyczny
samodzielne wykonywanie poznanych ćwiczeń
prowadzenie sesji treningowej z podopiecznym
Dzień XI – Piotr Głuchowski – egzamin teoretyczny
test specjalistyczny
Olimpia Fitness Club
Al. Stanów Zjednoczonych 26A
* - Po zdanym egzaminie dodatkowa opłata za legitymację i certyfikaty wynosi 80 złotych
|
* - Zastrzegamy sobie prawo do odwołania kursu w przypadku małej liczby zgłoszeń |