WYBIERZ
KURS DODATKOWY
SUPLEMENTACJA SPORTOWA W PRAKTYCE
Kurs rozpoczyna sie niedługo po zakończeniu kursu
intruktora i kulturystyki i trwa od 12:00 do 18:00
WIĘCEJ INFORMACJI
NOWA CENA 250 zł 100 zł
NIE, DZIĘKUJĘ

KURS Instruktor Siłowni i Trener Personalny Warszawa tryb weekendowy 18.01.2020-29.03.2020

PROWADZĄ

Piotr Głuchowski

Wielokrotny Mistrz Polski (5 złotych medali)
Wielokrotny Mistrz Europy (5 złote medale)
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata (2 złote)
Trener kadry narodowej federacji NAC

Kamil Kalka

Zawodnik AZS-AWF Warszawa i Gwdy Piła
Srebrny medalista Pucharu Świata w chodzie na 50 km w drużynie
Szesnastokrotny medalista Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych w chodzie na 5 km, 20 km, 50 km w tym dwukrotny mistrz Polski
Fizjoterapeuta
Trener lekkiej atletyki
Trener personalny
Instruktor fitness

Mariusz Hrycyna

Dr Nauk o Kulturze Fizycznej
Trener Personalny
Instruktor Kulturystyki
Szkoleniowiec kadr instruktorów i trenerów
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
ORGANIZATOR

GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień Instruktora Siłowni, Trenera Personalnego oraz innych dyscyplin w zakresie rekreacji ruchowej.

Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)



SZCZEGÓŁY KURSU

Kurs prowadzony jest wg norm opracowanych przez ICREPS - Międzynarodową Federację Akredytującą Profesjonalne Szkoły Fitness oraz Wykwalifikowanych Szkoleniowców. Jest to swojego rodzaju certyfikat jakości, potwierdzający najwyższe kompetencje naszej placówki szkoleniowej oraz naszej kadry szkoleniowców. 

Jeżeli jesteś osobą, która chce zdobyć zawód Gym Instructor lub Personal Trainer i wybrałeś naszą placówkę, możesz być pewien, że otrzymasz najwyższej jakości kwalifikacje, dające Ci możliwość podjęcia pracy na całym świecie.

Każdy kursant po zakończeniu takiego kursu, może ubiegać się o akredytację w REPs Polska, czym uzyska poświadczenie swoich kwalifikacji zdobytych w Głuchowski Sport Academy.

PŁATNOŚĆ

Zaliczkę w wysokości 400 zł należy wpłacić na konto szkoły w terminie do 7 dni po wysłaniu zgłoszenia. Pełna opłata za uczestnictwo w kursie musi być wniosiona najpóżniej na 3 dni przed rozpoczęciem kursu.

Mamy dla Was także możliwość płatności w wygodnych ratach. Ilość rat - 6, płatne przed każdym zjazdem w wysokości 365 zł najpóźniej na 3 dni przed datą zjazdu.

STRUKTURA KURSU

Harmonogram może ulec zmianie a szczegółowy plan kursu zostanie wysłany do każdego kursanta kilka dni przed rozpoczęciem kursu.

Harmonogram kursu:

zjazd I - 18-19.01.2020 r. Piotr Głuchowski – teoria

zjazd II - 01-02.02.2020 r. Kamil Kalka – teoria i praktyka

zjazd III - 15-16.02.2020 r. Mariusz Hrycyna – teoria

zjazd IV - 29.02-01.03.2020 r. Piotr Głuchowski – teoria i praktyka

zjazd V - 14-15.03.2020 r. Piotr Głuchowski – praktyka

zjazd VI - 28-29.03.2020 r. Piotr Głuchowski – egzaminy

Program zajęć:

zjazd I  

18.01.2020 r. Sobota Piotr Głuchowski – teoria

  • profesjonalizm, etyka i zasady poprawnego zachowania w pracy

  • rola instruktora siłowni i trenera personalnego

  • obsługa klienta

  • etyka zawodowa

  • poszukiwanie aktualnej wiedzy

  • rozwój i dokształcanie się

  • klient jako priorytet

  • struktura czasowa treningu

  • intensywność treningu

  • jednostka treningowa

  • okresy treningowe

  • obciążenie treningu

  • teoria treningu dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych

  • planowanie i programowanie treningu

  • zasady treningu kulturystycznego

19.01.2020 Niedziela Piotr Głuchowski – teoria

  • podstawy żywienia, dietetyka oraz suplementacja

  • układ pokarmowy

  • zasady odżywiania w sporcie

  • rola białka w organizmie

  • rola tłuszczy w organizmie

  • rola węglowodanów w organizmie

  • witaminy i minerały

  • przykłady produktów ze względu na zawartość substancji odżywczych

  • funkcja wody w organizmie

  • piramida zdrowego żywienia

  • cholesterol, podział i znaczenie

  • analiza i układanie zbilansowanych diet

  • układanie diety pod kątem budowania masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej

  • zasady diety kulturystycznej

  • suplementacja sportowa

  • rola odżywek i suplementów w sportach siłowych i kulturystyce

zjazd II 

01.02.2020 - Sobota - Kamil Kalka - teoria i praktyka (wymagany strój sportowy)

  • przybliżenie osoby instruktora siłowni i trenera personalnego

  • zasady pracy, do czego powinni być zdolni, jakie powinni posiadać umiejętności

  • promocja zdrowego stylu życia, motywacja

  • podstawowa wiedza w zakresie fitness

  • trening aerobowy

  • trening cardio

  • trening interwałowy – tabata

  • trening izometryczny

  • trening plyometryczny

02.02.2020 Niedziela - Kamil Kalka - teoria i praktyka (wymagany strój sportowy)

  • struktura treningu

  • funkcjonalny trening medyczny, rehabilitacja ruchowa, przywracanie sprawności mięśni głębokich

  • przygotowanie fizyczne różnych dyscyplin sportowych

  • trening TRX

  • trening z kobietami w ciąży

  • trening dzieci i osób starszych

  • wyciszenie organizmu

  • stretching

zjazd II 

15.02.2020 - Sobota - Mariusz Hrycyna - teoria

  • podstawowe zagadnienia z zakresu anatomii funkcjonalnej

    • układ mięśniowy, budowa i działanie mięśni

    • podstawowe czynności mięśni i ich rodzaje

    • zestawienie czynnościowe mięśni kończyny górnej

    • zestawienie czynnościowe mięśni kończyny dolnej

    • zestawienie czynnościowe mięśni tułowia

    • układ kostny, połączenia kostne

    • budowa i funkcje kręgosłupa

    • osie i płaszczyzny ciała

  • podstawowe zagadnienia z zakresu biomechaniki ruchu człowieka

    • czynności mięśniowe

    • włókna mięśniowe

    • definicje używane przy opisie mięśni

    • rodzaje skurczy mięśniowych

    • czym jest ruch i co go powoduje

  • podstawowe zagadnienia z zakresu fizjologii wysiłku

    • budowa mięśni

    • rozgrzewka

    • energetyka wysiłku

    • ATP

    • podstawy treningu

    • teoria rozciągania

    • praca tlenowa

    • chłodzenie

  • podstawowe zagadnienia z zakresu rekreacji ruchowej

  • podstawowe zagadnienia z zakresu teorii sportu

16.02.2020 - NIedziela - Mariusz Hrycyna - teoria

  • anatomia funkcjonalna

    • układy ciała człowieka

    • ocena typu budowy ciała

    • siła mięśniowa

    • moc

    • masa

    • wytrzymałość

    • wydolność

    • napięcie mięśniowe

    • jednostka motoryczna

    • mechanizm skurczu

    • ślizgowa teoria skurczu

    • ATP, ADP

    • znaczenie rozgrzewki w profilaktyce sportowej

zjazd IV

29.02.2020 r. - Sobota - Piotr Głuchowski – praktyka (wymagany strój sportowy)

  • bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń

  • technika ćwiczeń jednostawowych
  • technika ćwiczeń wielowarstwowych
  • ćwiczenia mięśni:

    • pleców

    • brzucha

    • ćwiczenia na maszynach

    • ćwiczenia na wolnych ciężarach

01.03.2020 r. - Niedziela - Piotr Głuchowski – praktyka (wymagany strój sportowy)

  • bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń

  • technika ćwiczeń jednostawowych
  • technika ćwiczeń wielowarstwowych
  • ćwiczenia mięśni:

    • klatka piersiowa

    • biceps

    • ćwiczenia na maszynach

    • ćwiczenia na wolnych ciężarach

zjazd V

14.03.2020 r. - Sobota - Piotr Głuchowski – praktyka (wymagany strój sportowy)

  • bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń

  • technika ćwiczeń jednostawowych
  • technika ćwiczeń wielowarstwowych
  • ćwiczenia mięśni kończyn górnych:

    • obręczy barkowej

    • trójgłowy ramienia

    • ćwiczenia na maszynach

    • ćwiczenia na wolnych ciężarach

15.03.2020 r. - Niedziela - Piotr Głuchowski – praktyka (wymagany strój sportowy)

  • bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń

  • technika ćwiczeń jednostawowych
  • technika ćwiczeń wielowarstwowych
  • ćwiczenia mięśni kończyn dolnych:

    • czworogłowy uda

    • dwugłowy uda

    • mięśnie łydek
    • ćwiczenia na maszynach

    • ćwiczenia na wolnych ciężarach

zjazd VI 

28.03.2020 - Sobota - Piotr Głuchowski – egzamin teoretyczny 

  • test ogólny

  • test specjalistyczny

29.03.2020 - Niedziela - Piotr Głuchowski – egzamin praktyczny

  • samodzielne wykonywanie poznanych ćwiczeń

  • prowadzenie sesji treningowej z podopiecznym

 

Warszawa

Olimpia Fitness Club
Aleja Stanów Zjednoczonych 26A

18
Stycznia
29
Marca

CENA PODSTAWOWA:

2590 zł

* - Zastrzegamy sobie prawo do odwołania kursu w przypadku małej liczby zgłoszeń


ZAPISZ SIĘ

NEWSLETTER

Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z kursami i informacjami

NASI PARTNERZY

KONTAKT

Głuchowski Sport Academy:

ul. Widoczna 41
04-647 Warszawa

Telefon: 698 20 00 20
Email: biuro@sportedu.pl

Biuro czynne:

Poniedziałek - Piątek (przyjmowanie interesantów) 9.00 - 13.00

Poniedziałek - Piątek (telefonicznie) 9.00 - 17.00

Pozostałe informacje dotyczące kursu wyłącznie po umówieniu się telefonicznym

WSPÓŁPRACA

Jeśli zebrałeś grupę chętną na kurs odezwij się do nas, może zostaniesz naszym koordynatorem w Twoim regionie (wynagrodzenie lub darmowy kurs).

Zachęcamy do współpracy kluby fitness, siłownie i ośrodki sportowe, w których możemy zorganizować kurs.

Pomagamy w promocji obiektu (siłownie i kluby fitness) doborze kadry instruktorskiej oraz sprzętu i wypsażenia.

Prosimy o kontakt w celu poznania oferty współpracy.

Współpracujemy z Urzędami Pracy. Nasze kursy dostępne są dla bezrobotnych.

Projekt i wykonanie Projekt i wykonanie www.netgraf.pl