WYBIERZ
KURS DODATKOWY
SUPLEMENTACJA SPORTOWA W PRAKTYCE
Kurs rozpoczyna sie niedługo po zakończeniu kursu
intruktora i kulturystyki i trwa od 12:00 do 18:00
WIĘCEJ INFORMACJI
NOWA CENA 250 zł 100 zł
NIE, DZIĘKUJĘ

KURS Zdrowa Ciąża

PROWADZI

Kamil Kalka

Zawodnik AZS-AWF Warszawa i Gwdy Piła
Srebrny medalista Pucharu Świata w chodzie na 50 km w drużynie
Szesnastokrotny medalista Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych w chodzie na 5 km, 20 km, 50 km w tym dwukrotny mistrz Polski
Fizjoterapeuta
Trener lekkiej atletyki
Trener personalny
Instruktor fitness
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
ORGANIZATOR

GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień Instruktora Siłowni, Trenera Personalnego oraz innych dyscyplin w zakresie rekreacji ruchowej.

Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)



SZCZEGÓŁY SZKOLENIA

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak może wygladać aktywność fizyczna u kobiet w trakcie ciąży oraz po niej, jeśli nie ma do takiej aktywności żadnych przeciwwskazań.

Szkolenie kierowane jest głównie do trenerów personalnych, chcących poszerzyć swoją wiedzę o tę właśnie tematykę.

Zapraszamy również przyszłe oraz swieżo upieczone mamy, które chcą aktywnie i zdrowo spędzić czas ciąży, lub szybko wrócić do formy po porodzie. 

Po skończonym szkoleniu, każdy uczestnik, który chce uzyskać certyfikat ukończenia szkolenia, musi zdać test teoretyczny.

TEMATYKA SZKOLENIA

Kurs przygotowuje do prowadzenia zajęć oraz treningów personalnych z kobietami w ciąży oraz po ciąży.



Ramowy plan szkolenia:



- Specyfika treningu w ciąży

- Jak zmienia się ciało w ciąży,

- Najważniejsze cele aktywności fizycznej w ciąży

- Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego

- Specyfika ciąży z punktu widzenia fizjoterapeuty uroginekologicznego

- Rola przepony oddechowej i mięśni dna miednicy (przykładowe problemy w ciąży i po ciąży czyli jak radzić sobie z wysiłkowym nietrzymaniem moczu czy rozejściem mięśnia prostego brzucha);

- Dysfunkcje posturalne i uroginekologiczne w okresie okołoporodowym;

- Jak aktywnością fizyczną wspierać proces przygotowania do porodu;

- Wskazania i przeciwwskazania do treningu w ciąży;

- Bezpieczny powrót po porodzie do aktywności fizycznej (z uwzględnieniem sposobu rozwiązania porodu);

- Współpraca między trenerem a fizjoterapeutą – kiedy ? W jakim celu?

- Dobieranie ćwiczeń w kontekście celu treningowego;

- Fakty i mity dotyczące treningu w ciąży:

- Trening w pierwszym trymestrze,

- Trening z obciążeniem,

- Trening mięśni brzucha,

- Bieganie,

- Unoszenie rąk powyżej linii barków, leżenie na plecach i inne “zakazane” pozycje,

- Tętno podczas treningu,

- Mięśnie dna miednicy w ciąży – wzmacniać czy rozluźniać?

- Niewskazane i zakazane ćwiczenia w ciąży – lista;

- Różnicowanie treningu w poszczególnych trymestrach ciąży;

- Pilates – przykładowa lekcja dla kobiet w ciąży;

- Bezpieczne ćwiczenia fitness w okresie ciąży i po ciąży;

- Stretching – przykładowe ćwiczenia + rozluźnianie;

- Rola oddechu w treningu prenatalnym

- Oddech w kontekście ćwiczeń dna miednicy,

- Ćwiczenia oddechowe jako przygotowanie do porodu.

- Specyfika połogu – czy to czas na ćwiczenia?

- Zasady powrotu do aktywności po połogu

Warszawa

Olimpia Fitness Club
Al. Stanów Zjednoczonych 26A

18
Maja
19
Maja

CENA PODSTAWOWA:

600 zł

* - Zastrzegamy sobie prawo do odwołania szkolenia w przypadku małej liczby zgłoszeń


ZAPISZ SIĘ

NEWSLETTER

Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z kursami i informacjami

NASI PARTNERZY

KONTAKT

Głuchowski Sport Academy:

ul. Widoczna 41
04-647 Warszawa

Telefon: 698 20 00 20
Email: biuro@sportedu.pl

Biuro czynne:

Poniedziałek - Piątek (przyjmowanie interesantów) 9.00 - 13.00

Poniedziałek - Piątek (telefonicznie) 9.00 - 17.00

Pozostałe informacje dotyczące kursu wyłącznie po umówieniu się telefonicznym

WSPÓŁPRACA

Jeśli zebrałeś grupę chętną na kurs odezwij się do nas, może zostaniesz naszym koordynatorem w Twoim regionie (wynagrodzenie lub darmowy kurs).

Zachęcamy do współpracy kluby fitness, siłownie i ośrodki sportowe, w których możemy zorganizować kurs.

Pomagamy w promocji obiektu (siłownie i kluby fitness) doborze kadry instruktorskiej oraz sprzętu i wypsażenia.

Prosimy o kontakt w celu poznania oferty współpracy.

Współpracujemy z Urzędami Pracy. Nasze kursy dostępne są dla bezrobotnych.

Projekt i wykonanie Projekt i wykonanie www.netgraf.pl