WYBIERZ
KURS DODATKOWY
SUPLEMENTACJA SPORTOWA W PRAKTYCE
Kurs rozpoczyna sie niedługo po zakończeniu kursu
intruktora i kulturystyki i trwa od 12:00 do 18:00
WIĘCEJ INFORMACJI
NOWA CENA 250 zł 100 zł
NIE, DZIĘKUJĘ

KURS Instruktor Siłowni i Trener Personalny, Cardiff, UK

PROWADZĄ

Piotr Głuchowski

piotrek
Wielokrotny Mistrz Polski (5 złotych medali)
Wielokrotny Mistrz Europy (5 złote medale)
Wielokrotny medalista Mistrzostw Świata (2 złote)
Trener kadry narodowej federacji NAC

Kamil Kalka

Zawodnik AZS-AWF Warszawa i Gwdy Piła
Srebrny medalista Pucharu Świata w chodzie na 50 km w drużynie
Szesnastokrotny medalista Mistrzostw Polski w różnych kategoriach wiekowych w chodzie na 5 km, 20 km, 50 km w tym dwukrotny mistrz Polski
Fizjoterapeuta
Trener lekkiej atletyki
Trener personalny
Instruktor fitness

Zander Hiller

Zander Hiller
Wicemistrz Polski federacji WBFF 2017
Mistrz federacji UKBFF 2015
Mstrz federacji IBFA 2014
Trener personalny, dietetyk
Sędzia federacji WPF
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu.
Czas i tak upłynie.
ORGANIZATOR

GŁUCHOWSKI SPORT ACADEMY – prowadzi kursy dla dorosłych w zakresie uprawnień Instruktora Siłowni, Trenera Personalnego oraz innych dyscyplin w zakresie rekreacji ruchowej.

Podstawa prawna: Ustawa z dnia 25 czerwca 2010r. o sporcie (dz.U.Nr 127, poz.857 z późn.zm) oraz rozporządzenie Ministra pracy i Polityki Społecznej z dn. 7 sierpnia 2014r. W sprawie klasyfikacji zawodów i specjalności na potrzeby rynku pracy oraz zakresu jej stosowania (Dziennik Ustaw 2014 nr 0 poz. 1145)

SZCZEGÓŁY KURSU

Kurs prowadzony jest wg norm opracowanych przez ICREPS - Międzynarodową Federację Akredytującą Profesjonalne Szkoły Fitness oraz Wykwalifikowanych Szkoleniowców. Jest to swojego rodzaju certyfikat jakości, potwierdzający najwyższe kompetencje naszej placówki szkoleniowej oraz naszej kadry szkoleniowców. 

Jeżeli jesteś osobą, która chce zdobyć zawód Gym Instructor lub Personal Trainer i wybrałeś naszą placówkę, możesz być pewien, że otrzymasz najwyższej jakości kwalifikacje, dające Ci możliwość podjęcia pracy na całym świecie.

Każdy kursant po zakończeniu takiego kursu, może ubiegać się o akredytację w REPs Polska, czym uzyska poświadczenie swoich kwalifikacji zdobytych w Głuchowski Sport Academy



STRUKTURA KURSU

Harmonogram może ulec zmianie a szczegółowy plan kursu zostanie wysłany do każdego kursanta kilka dni przed rozpoczęciem kursu.



Harmonogram kursu:

Dzień I – Kamil Kalka – teoria i praktyka

Dzień II – Kamil Kalka – teoria i praktyka

Dzień III – Kamil Kalka – teoria

Dzień IV – Piotr Głuchowski – teoria

Dzień V – Piotr Głuchowski – teoria

Dzień VI – Piotr Głuchowski – teoria

Dzień VII – Piotr Głuchowski – praktyka

Dzień VIII – Piotr Głuchowski – praktyka

Dzień IX – Piotr Głuchowski – praktyka

Dzień X – Piotr Głuchowski – egzamin praktyczny

Dzień XI – Piotr Głuchowski – egzamin teoretyczny



Program kursu:



Dzień I – (wymagany strój sportowy)

  • przybliżenie osoby instruktora siłowni i trenera personalnego

  • zasady pracy, do czego powinni być zdolni, jakie powinni posiadać umiejętności

  • promocja zdrowego stylu życia, motywacja

  • podstawowa wiedza w zakresie fitness

  • trening aerobowy

  • trening cardio

  • trening interwałowy – tabata

  • trening izometryczny

  • trening plyometryczny



Dzień II – (wymagany strój sportowy)

  • struktura treningu

  • funkcjonalny trening medyczny, rehabilitacja ruchowa, przywracanie sprawności mięśni głębokich

  • przygotowanie fizyczne różnych dyscyplin sportowych

  • trening TRX

  • trening z kobietami w ciąży

  • trening dzieci i osób starszych

  • wyciszenie organizmu

  • stretching



Dzień III – (wykład)

  • podstawowe zagadnienia z zakresu anatomii funkcjonalnej

    • układ mięśniowy, budowa i działanie mięśni

    • podstawowe czynności mięśni i ich rodzaje

    • zestawienie czynnościowe mięśni kończyny górnej

    • zestawienie czynnościowe mięśni kończyny dolnej

    • zestawienie czynnościowe mięśni tułowia

    • układ kostny, połączenia kostne

    • budowa i funkcje kręgosłupa

    • osie i płaszczyzny ciała

  • podstawowe zagadnienia z zakresu biomechaniki ruchu człowieka

    • czynności mięśniowe

    • włókna mięśniowe

    • definicje używane przy opisie mięśni

    • rodzaje skurczy mięśniowych

    • czym jest ruch i co go powoduje

  • podstawowe zagadnienia z zakresu fizjologii wysiłku

    • budowa mięśni

    • rozgrzewka

    • energetyka wysiłku

    • ATP

    • podstawy treningu

    • teoria rozciągania

    • praca tlenowa

    • chłodzenie

  • podstawowe zagadnienia z zakresu rekreacji ruchowej

  • podstawowe zagadnienia z zakresu teorii sportu



Dzień IV – (wykład)

  • anatomia funkcjonalna

    • układy ciała człowieka

    • ocena typu budowy ciała

    • siła mięśniowa

    • moc

    • masa

    • wytrzymałość

    • wydolność

    • napięcie mięśniowe

    • jednostka motoryczna

    • mechanizm skurczu

    • ślizgowa teoria skurczu

    • ATP, ADP

    • znaczenie rozgrzewki w profilaktyce sportowej



Dzień V – (wykład)

  • profesjonalizm, etyka i zasady poprawnego zachowania w pracy

  • rola instruktora siłowni i trenera personalnego

  • obsługa klienta

  • etyka zawodowa

  • poszukiwanie aktualnej wiedzy

  • rozwój i dokształcanie się

  • klient jako priorytet

  • struktura czasowa treningu

  • intensywność treningu

  • jednostka treningowa

  • okresy treningowe

  • obciążenie treningu

  • teoria treningu dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych

  • planowanie i programowanie treningu

  • zasady treningu kulturystycznego



Dzień VI – (wykład)

  • podstawy żywienia, dietetyka oraz suplementacja

  • układ pokarmowy

  • zasady odżywiania w sporcie

  • rola białka w organizmie

  • rola tłuszczy w organizmie

  • rola węglowodanów w organizmie

  • witaminy i minerały

  • przykłady produktów ze względu na zawartość substancji odżywczych

  • funkcja wody w organizmie

  • piramida zdrowego żywienia

  • cholesterol, podział i znaczenie

  • analiza i układanie zbilansowanych diet

  • układanie diety pod kątem budowania masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej

  • zasady diety kulturystycznej

  • suplementacja sportowa

  • rola odżywek i suplementów w sportach siłowych i kulturystyce



Dzień VII – (zajęcia praktyczne)

  • bezpieczeństwo i efektywność wykonywanych ćwiczeń

  • ćwiczenia mięśni:

    • pleców

    • klatki piersiowej

    • brzucha

    • ćwiczenia na maszynach

    • ćwiczenia na wolnych ciężarach



Dzień VIII – (zajęcia praktyczne)

  • ćwiczenia mięśni kończyn górnych na maszynach i na wolnych ciężarach



Dzień IX – (zajęcia praktyczne)

  • ćwiczenia mięśni kończyn dolnych na maszynach i na wolnych ciężarach



Dzień X – egzamin praktyczny

  • samodzielne wykonywanie poznanych ćwiczeń

  • prowadzenie sesji treningowej z podopiecznym



Dzień XI – egzamin teoretyczny

  • test specjalistyczny

Cardiff, UK

Capitol Shopping Centre
Queen St, Cardiff CF10 2HQ

27
Kwietnia
05
Maja

CENA PODSTAWOWA:

1600 £

* - Zastrzegamy sobie prawo do odwołania kursu w przypadku małej liczby zgłoszeń


ZAPISZ SIĘ

NEWSLETTER

Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco z kursami i informacjami

NASI PARTNERZY

KONTAKT

Głuchowski Sport Academy:

ul. Widoczna 41
04-647 Warszawa

Telefon: 698 20 00 20
Email: biuro@sportedu.pl

Biuro czynne:

Poniedziałek - Piątek (przyjmowanie interesantów) 9.00 - 13.00

Poniedziałek - Piątek (telefonicznie) 9.00 - 17.00

Pozostałe informacje dotyczące kursu wyłącznie po umówieniu się telefonicznym

WSPÓŁPRACA

Jeśli zebrałeś grupę chętną na kurs odezwij się do nas, może zostaniesz naszym koordynatorem w Twoim regionie (wynagrodzenie lub darmowy kurs).

Zachęcamy do współpracy kluby fitness, siłownie i ośrodki sportowe, w których możemy zorganizować kurs.

Pomagamy w promocji obiektu (siłownie i kluby fitness) doborze kadry instruktorskiej oraz sprzętu i wypsażenia.

Prosimy o kontakt w celu poznania oferty współpracy.

Współpracujemy z Urzędami Pracy. Nasze kursy dostępne są dla bezrobotnych.

Projekt i wykonanie Projekt i wykonanie www.netgraf.pl